zi

610 vajtim Një erë e lehtë shpërtheu në ajrin e mëngjesit ndërsa roja ushtarake e nderit hoqi flamurin me yje dhe vija nga arkivoli blu dhe argjend, e palosi atë dhe ia dha flamurin vejushës. E rrethuar nga fëmijët dhe nipërit e saj, ajo në heshtje pranoi flamurin dhe fjalët e vlerësimit për shërbimin e burrit të saj të ndjerë në vendin e saj.

Për mua ishte funerali i dytë në vetëm disa javë. Dy miqtë e mi, një nga të vejat dhe një që tani është e ve, humbën bashkëshortët e tyre para kohe. Asnjë prej dy të ndjerëve nuk kishte arritur "shtatëdhjetë" vitet biblike.

Një fakt i jetës

Vdekja është një fakt i jetës - për të gjithë ne. Ne jemi të befasuar nga ky realitet kur dikush që e njohim dhe e duam vdes. Pse duket se ne kurrë nuk jemi plotësisht të përgatitur për të humbur një mik apo të dashur për vdekje? Ne e dimë që vdekja është e pashmangshme, por jetojmë sikur të mos vdesim kurrë.

Pasi u ballafaquam papritmas me humbjen tonë dhe dobësinë tonë, ne ende duhet të vazhdojmë tutje. Në një kohë shumë të shkurtër nga ne pritet të veprojmë si gjithmonë - të jemi i njëjti person - ndërkohë që e dimë gjatë gjithë kohës se nuk do të jemi kurrë të njëjtë.

Ajo që na duhet është koha, koha për të kaluar dhimbjen - lëndimin, zemërimin, fajin. Na duhet kohë për tu shëruar. Viti tradicional mund të jetë kohë e mjaftueshme për disa dhe jo për të tjerët. Studimet tregojnë se vendimet e mëdha në lidhje me lëvizjen, gjetjen e një pune tjetër ose rimartesën nuk duhet të merren gjatë kësaj kohe. I riu i ve duhet të presë derisa të ekuilibrohen përsëri mendërisht, fizikisht dhe emocionalisht para se të marrin vendime të gjera në jetën e tyre.

Hidhërimi mund të jetë dërrmues, mundues dhe dobësues. Por, pa marrë parasysh sa e tmerrshme, të pikëlluarit duhet ta kalojnë këtë fazë. Ata që përpiqen të bllokojnë ose shmangin ndjenjat e tyre vetëm po e zgjasin përvojën e tyre. Hidhërimi është pjesë e procesit që duhet të kalojmë në mënyrë që të shkojmë në anën tjetër - të shërohemi plotësisht nga humbja jonë e dhimbshme. Çfarë duhet të presim gjatë kësaj kohe?

Marrëdhëniet ndryshojnë

Vdekja e një bashkëshorti e kthen një çift të martuar në një beqar. Një e ve ose e ve duhet të bëjë një rregullim të madh shoqëror. Miqtë tuaj të martuar do të jenë akoma miqtë e tyre, por marrëdhënia nuk do të jetë e njëjta. Të vejat dhe të vejat duhet të shtojnë të paktën një ose dy persona të tjerë në rrethin e tyre të miqve që janë në të njëjtën situatë. Vetëm një person tjetër që ka vuajtur të njëjtën gjë mund ta kuptojë dhe ndajë me të vërtetë barrën e pikëllimit dhe humbjes.

Nevoja më e madhe për shumicën e vejave dhe vejushave është kontakti njerëzor. Biseda me dikë që di dhe kupton se çfarë po kalon mund të jetë jashtëzakonisht inkurajuese. Dhe kur të krijohet mundësia, ata mund t'u japin të njëjtin komoditet dhe inkurajim njerëzve të tjerë në nevojë.

Ndërsa mund të mos jetë e lehtë për disa, vjen koha kur duhet ta lëmë psikologjikisht ish-partnerin tonë. Herët ose vonë nuk duhet të "ndjehemi të martuar". Betimi i martesës zgjat "derisa vdekja të na ndajë". Nëse duhet të martohemi përsëri për të arritur qëllimet tona të jetës, atëherë duhet të ndjehemi të lirë ta bëjmë këtë.

Jeta dhe puna jonë duhet të vazhdojnë. Ne u vendosëm në këtë tokë dhe na dha një jetë e vetme për të formuar karakterin që do të na duhet për përjetësinë. Po, ne duhet të mbajmë zi dhe nuk duhet ta shkurtojmë këtë punë të zisë shumë shpejt, por kemi vetëm relativisht disa vite në këtë planet. Më në fund duhet të kalojmë përtej kësaj vuajtjeje - duhet të fillojmë të punojmë, të shërbejmë dhe të jetojmë përsëri në jetën e plotë.

Duke iu përgjigjur vetmisë dhe fajit

Ju do të përjetoni vetminë me bashkëshortin tuaj të ndjerë për një kohë mjaft të gjatë. Çdo objekt i vogël që ju kujton atë ose atë shpesh do t'ju sjellë lot në sy. Ju nuk mund të jeni në kontroll kur vijnë ato lotë. Kjo pritet të pritet. Mos u ndje i turpëruar ose i zënë ngushtë për të shprehur ndjenjat e tua. Ata që e dinë situatën e tyre do ta kuptojnë dhe vlerësojnë dashurinë tuaj të thellë për bashkëshortin dhe ndjenjën e humbjes.
Gjatë atyre orëve të vetmuara, ju jo vetëm që do të ndiheni të vetmuar, por edhe do të ndjeheni fajtorë. Onlyshtë e natyrshme të shikosh prapa dhe të thuash me vete: "Cili do të ishte kush?" Ose "Pse nuk e bëra?" Ose "Pse unë?" Do të ishte e mrekullueshme sikur të ishim të gjithë perfekt, por nuk jemi. Ne të gjithë mund të gjenim diçka për të ndjerë faj kur një nga të dashurit tanë vdes.

Mësoni nga kjo përvojë, por mos e lini të kapet. Nëse nuk keni treguar dashuri ose vlerësim të mjaftueshëm për partnerin tuaj, merrni një vendim tani që të bëheni një person më i dashur që vlerëson më shumë të tjerët. Ne nuk mund ta rijetojmë të kaluarën, por sigurisht që mund të ndryshojmë diçka për të ardhmen tonë.

Vejushat e moshuara

Vejushat, sidomos vejat e moshuara, vuajnë më gjatë nga dhimbja e vetmisë dhe pikëllimit. Presionet e gjendjes më të ulët ekonomike plus shoqërinë në qendër të çiftit në të cilën jetojmë, të kombinuara me presionet e pleqërisë, shpesh janë shumë dëmtuese për ta. Por nëse jeni një nga ato të veja, duhet të pranoni që tani keni një rol të ri në jetën tuaj. Ju keni shumë për të dhënë për të ndarë me të tjerët, pa marrë parasysh sa vjeç jeni.

Nëse nuk i keni zhvilluar disa nga talentet tuaja për shkak të përgjegjësive ndaj burrit dhe familjes, tani do të ishte një kohë ideale për t'i korrigjuar ato. Nëse kërkohet trajnim i mëtejshëm, shkollat ​​ose seminaret zakonisht janë në dispozicion. Ju mund të habiteni kur shihni se sa njerëz me flokë gri janë në këto klasa. Ju me siguri do të zbuloni se ata kanë pak probleme për tu barazuar me kolegët e tyre më të rinj. Amazingshtë e mahnitshme se çfarë mund të bëjë përkushtimi serioz për të studiuar.

Timeshtë koha të vendosni disa qëllime. Nëse arsimi zyrtar nuk është për ju, analizoni aftësitë dhe aftësitë tuaja. Çfarë ju pëlqen vërtet të bëni? Shkoni në një bibliotekë dhe lexoni disa libra dhe bëhuni ekspert në këtë fushë. Nëse ju pëlqen të ftoni njerëz, bëjeni kështu. Mësoni të jeni një mikpritës apo zonjë e shkëlqyer. Nëse nuk keni mundësi të blini ushqimet e nevojshme për drekë ose darkë, bëni të gjithë të sjellin një pjatë. Përfshihuni më shumë në jetën tuaj. Bëhuni një person interesant dhe do të gjeni njerëz të tjerë të tërhequr nga ju.

Kujdesuni mirë për shëndetin tuaj

Një aspekt shumë i rëndësishëm i jetës që shumë njerëz e lënë pas dore është shëndeti i mirë. Dhimbja për shkak të humbjes së dikujt mund të fryhet fizikisht dhe mendërisht. Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë për burrat. Tani nuk është koha të lini pas dore shëndetin tuaj. Caktoni një termin për një provim mjekësor. Kujdesuni për dietën tuaj, peshën dhe nivelin e kolesterolit. A e dini se depresioni mund të kontrollohet duke shtuar më shumë stërvitje në rutinën tuaj të përditshme?

Sipas aftësisë tuaj, merrni këpucë të mira të rehatshme dhe filloni të ecni. Bëni një plan për shëtitje. Për disa, orët e para të mëngjesit janë më të mirat. Të tjerët mund ta preferojnë këtë më vonë gjatë ditës. Shkimi për një shëtitje është gjithashtu një aktivitet i mirë për tu përfshirë me miqtë. Nëse ecja është e pamundur për ju, gjeni ndonjë mënyrë tjetër inteligjente për të ushtruar. Por pa marrë parasysh se çfarë bëni, filloni të lëvizni.

Shmangni alkoolin si patericë

Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm në lidhje me përdorimin e alkoolit dhe barnave të tjera. Shumë janë përpjekur të zhdukin sëmundjet e tyre duke abuzuar trupat e tyre me alkool të tepërt ose përdorimin e këshilluar keq të qetësuesve. Alkooli nuk është një kurë për depresionin. Shtë qetësues. Dhe si ilaçet e tjera, është varësi. Disa vejusha dhe vejusha u bënë alkoolike.

Këshilla e mençur është të shmangni paterica të tilla. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të refuzoni të pini në një rast shoqëror, por gjithmonë shumë mesatarisht. Asnjëherë mos pini vetëm. Pirja e verës, gotës në gotë, ose konsumimi i alkoolit tjetër për të fjetur natën nuk ndihmon as. Alkooli prish zakonet e gjumit dhe mund të të lodhë. Një gotë qumësht i ngrohtë funksionon shumë më mirë.

Mos e izoloni veten

Mbani lidhje me familjen. Kryesisht është gruaja ajo që shkruan, telefonon ose mban kontakte me familjen. Një i ve mund të ketë një tendencë t'i injorojë këto detyra dhe kështu të ndihet jashtëzakonisht i izoluar. Ndërsa koha kalon, ju mund të dëshironi të lëvizni më pranë familjes tuaj. Në shoqërinë tonë të lëvizshme, familjet shpesh janë të shpërndara. Të vejat ose të vejat shpesh gjenden qindra ose mijëra kilometra larg të afërmve të tyre më të ngushtë.

Por përsëri, mos u ngut. Shtëpia juaj e kahershme, e rrethuar nga fqinjë të njohur, mund të jetë streha juaj. Planifikoni bashkimet familjare, shqyrtoni trungun tuaj familjar, filloni një libër të historisë familjare. Bëhuni një aset, jo një pasiv. Si në të gjitha situatat në jetë, nuk duhet të prisni për mundësi. Në vend të kësaj, duhet të dilni dhe t'i gjeni.

Ju shërbej!

Kërkoni mundësi për të shërbyer. Shoqërohuni me të gjitha grupmoshat. Beqarët më të rinj kanë nevojë të flasin me të moshuarit. Fëmijët kanë nevojë për kontakt me njerëz që kanë kohë t'u kushtojnë vëmendje. Nënat e reja kanë nevojë për ndihmë. Të sëmurët kanë nevojë për inkurajim. Ofroni ndihmën tuaj kudo që të jetë e nevojshme ndihma dhe ku jeni në gjendje ta bëni. Mos rrini ulur dhe prisni, duke shpresuar se dikush do t'ju kërkojë të shkoni ose të bëni diçka.

Bëhuni fqinji më i brengosur, fqinji më i mirë në bllokun apartament ose kompleks. Disa ditë do të duhet më shumë përpjekje se të tjerat, por do t'ia vlejë.

Mos i lini pas dore fëmijët tuaj

Fëmijët merren me vdekjen ndryshe në varësi të moshës dhe personalitetit të tyre. Nëse keni fëmijë që janë ende në shtëpi, mos harroni se jeni traumatizuar nga vdekja e bashkëshortit tuaj ashtu si edhe ju. Ata që duket se kanë nevojë për vëmendjen më të vogël mund të jenë ata që kanë më shumë nevojë për ndihmën tuaj. Përfshini fëmijët tuaj në pikëllimin tuaj. Nëse i shprehin këto së bashku, do t'i falsifikojë ata më afër njëri-tjetrit si familje.

Mundohuni që familja juaj të kthehet në rrugën e duhur sa më shpejt të jetë e mundur. Fëmijët tuaj kanë nevojë për stabilitetin që vetëm ju mund të jepni dhe ju gjithashtu keni nevojë për të. Nëse keni nevojë për një listë të gjërave që dëshironi të bëni çdo orë dhe çdo ditë, shkoni për të.

Pyetje në lidhje me vdekjen

Pikat në këtë artikull janë gjëra fizike që ju mund të bëni për t'ju ndihmuar gjatë kësaj kohe më të vështirë në jetën tuaj. Por vdekja e një të dashur mund t'ju çojë gjithashtu të vini në dyshim seriozisht kuptimin e jetës. Miqtë që përmenda në fillim të këtij artikulli ndiejnë humbjen e bashkëshortit tuaj, por ata nuk janë të dëshpëruar ose të pashpresë në humbjen. Ata e kuptojnë që jeta këtu dhe tani është e përkohshme dhe se Zoti ka shumë më tepër për ju dhe të dashurit tuaj sesa vështirësitë dhe sprovat e kësaj jete fizike të shpejtë. Edhe pse vdekja është fundi natyror i jetës, Zoti shqetësohet thellë për jetën dhe vdekjen e çdo individi që i përket popullit të Tij. Vdekja fizike nuk është fundi. Krijuesi ynë, i cili njeh çdo harabel që bie përtokë, sigurisht që nuk do të anashkalojë vdekjen e asnjë prej krijesave të tij njerëzore. Zoti është i vetëdijshëm për këtë dhe kujdeset për ju dhe të dashurit tuaj.

nga Sheila Graham